Пейнтбол это развлечение, экстремальный спорт, отдых и спецподготовка.
111

Спортивные статьи

О важности дыхания во время занятий фитнесом

О важности дыхания во время занятий фитнесом - Статьи о спорте

Дыхание - источник жизни. Особую важность правильная техника вдоха и выдоха приобретает, когда речь идёт о занятии спортом. Фитнес выдвигает особые требования к системе дыхания, продиктованные потребностями в непрерывном насыщении активно работающих мышц кислородом.

Первое, что должен освоит каждый новичок, записавшись на фитнес в Митино, - это правильная техника дыхания. Если при занятиях вокалом преподаватель требует активный вход и пассивный долгий выдох, то фитнес-тренер имеет диаметрально противоположную точку зрения по этому поводу. Дело в том, что в спорте существует одно негласное правило: выдох всегда делается на усилии. То есть, выполняя то или иное упражнение, нужно распределить своё дыхание так, чтобы в момент максимального напряжения мышцы звучал короткий активный и шумный выдох, будто бы вы выталкиваете из себя "отработанный" воздух, освобождая место для чистого кислорода. В секунду расслабления делаем вдох, и затем опять выдох на пике мышечного напряжения. И так далее до конца упражнения.

Освоив технику дыхания и приучив себя правильно дышать "на автомате", то есть, не задумываясь, когда делать вдох, а когда - выдох, вы повысите эффективность тренировок и быстрее добьётесь желаемого результата.

10 июня 2011 года







podolfitness.com.ua: фитнес


Фотогалерея пейнтбольного клуба Титан - г.Севастополь

Пейнтбольный клуб "Титан" в Севастополе постоянно проводит выездные соревнования на двух площадках, территория которых насыщена лесным массивом с разрушенными зданиями.

СТОИМОСТЬ ИГРЫ »


Статьи о пейнтболе

Часто задаваемые вопросы о пейнтболе - Статьи о пейнтболе Часто задаваемые вопросы о пейнтболе (новичкам) ...


Сценарии игр для пейнтбола (тактика ведения боя, правила) - Статьи о пейнтболе Сценарии игр для пейнтбола (тактика ведения боя, правила)...


Насколько безопасно играть в пейнтбольные игры (новичкам) - Статьи о пейнтболе Насколько безопасно играть в пейнтбольные игры (новичкам)...


История возникновения пейнтбола в мире (обзор версий) - Статьи о пейнтболе История возникновения пейнтбола в мире (обзор версий)...


Отдых в Севастополе - лучшие отели и гостиницы для бронирования номеров в Крыму на сайте
Crimea-Hoteli.com